PŁYWANIE NA SUPIE OD A DO Z – CO WARTO WIEDZIEĆ O PADDLEBOARDINGU, JAK ZACZĄĆ? JAKĄ DESKĘ KUPIĆ? 

Zastanawiasz się, jak zacząć przygodę z deską SUP i jaką wybrać? Dobrze trafiłeś! Paddleboarding to nasza nowa pasja, która wciągnęła nas bez reszty już po pierwszym kontakcie z wodą w zeszłym roku. Chcemy odkrywać świat, a deska SUP otwiera przed nami zupełnie nowe perspektywy podróżnicze! 

Z roku na rok pływanie na SUPach, czyli na deskach w pozycji stojącej jest coraz bardziej popularne. Deski SUP można kupić zarówno w popularnych dyskontach, jak i profesjonalnych sklepach sportowych. Co warto o nich wiedzieć? I dlaczego w ogóle to takie fajne opowiem Ci w naszym wpisie. 

W tym sezonie testujemy deskę SUP polskiego producenta Uone, który słynie z wysokiej jakości, solidności i świetnego designu.

Aby ten poradnik był jak najbardziej wartościowy, podpytaliśmy ich ekspertów o najważniejsze kwestie związane z wyborem deski SUP i techniką pływania. To co? Gotowi na wodne przygody? Zaczynajmy!

Czym tak naprawdę jest SUP i dlaczego warto spróbować paddleboardingu? 

SUP, czyli Stand Up Paddle (lub paddleboard), to sport wodny polegający na pływaniu na specjalnej desce, najczęściej w pozycji stojącej, napędzając się pojedynczym wiosłem.

To fantastyczny sposób na odkrywanie świata z nowej perspektywy. SUP łączą aktywność fizyczną z relaksem na łonie natury, czyli obie rzeczy, które uwielbiamy i do których was gorąco zachęcamy. 

Choć idea stania na desce na wodzie może wydawać się trudna, pływanie na SUPie nie jest skomplikowane i szybko można złapać równowagę. Początkujący często zaczynają od pozycji siedzącej lub na kolanach, by poczuć deskę i wiosło. To właśnie ta dostępność i szybkość nauki sprawiają, że paddleboarding zyskuje na popularności! Wystarczy kilka chwil na wodzie, by poczuć, że to coś dla Ciebie. 

Nasza 9-letnia Sara uwielbia pływanie na SUPie! Najchętniej robi to sama (z podwójnym wiosłem), bo wtedy najłatwiej jest jej złapać równowagę. 

Co daje pływanie na desce SUP? 

Pływanie na desce SUP to znacznie więcej niż tylko rekreacja. To kompletny trening dla ciała i umysłu, oferujący szereg korzyści: 

• Choć może się wydawać, że pracuje tylko górna partia, SUP angażuje mięśnie głębokie (core), nóg, pleców i ramion. To doskonały sposób na wzmocnienie ciała w przyjemny sposób. 

• Ciągłe utrzymywanie stabilności na desce dynamicznie rozwija zmysł równowagi i koordynację ruchową. 

• Podczas godzinnej sesji na SUPie możesz spalić nawet do 400 kcal, co czyni go świetnym narzędziem do utrzymania formy i wspierania odchudzania. 

• Cisza, spokój i bliskość wody to idealne warunki do relaksu i wyciszenia. Obcowanie z naturą z perspektywy deski ma udowodnione działanie odstresowujące i poprawiające samopoczucie. 

Jak bezpiecznie pływać na desce SUP? Kluczowe zasady i wskazówki.  

Pływanie na SUPie to fantastyczna przygoda, ale przede wszystkim trzeba pamiętać o bezpieczeństwie. Pływać można praktycznie wszędzie, ale początkujący powinni wybierać spokojne akweny. 

O czym trzeba pamiętać zanim wybierzemy się na deskę? 

1. Sprawdź pogodę i warunki – a kiedy pojawią się ciemne chmury, lepiej wracaj.
2. Wiatr jest wrogiem początkujących, szczególnie gdy wieje od strony lądu. Rok temu nad Berzdorfer See niby nie wiało, było spokojnie, ale jak wypłynęłyśmy z Sarą dość daleko od brzegu i chciałyśmy wrócić, to wciąż znosiło nas i nie byłyśmy w stanie samodzielnie wrócić.
3. Używaj smyczy bezpieczeństwa (leash) i miej kamizelkę ratunkową. 
4. Zanim gdzieś popłyniesz, dowiedz się więcej o tym miejscu – czy nie ma prądów, czy na płyciznach nie ma kamieni i przeszkadzającej roślinności i czy akwen nie jest popularny wśród motorówek, czy skuterów, bo fale potrafią utrudnić pływanie początkującym SUPerom. 
5. Nigdy nie pływaj pod wpływem alkoholu! 

My jesteśmy absolutnie początkujący w pływaniu na desce, i choć Jacek przez wiele lat był ratownikiem WOPR (a może właśnie dlatego), nie zdecydowalibyśmy się na pływanie na SUPie na morzu. Dlatego, jak byliśmy w Jarosławcu, zamiast po Bałtyku, pływaliśmy po Jeziorze Kopań (przyjemne miejsce, polecamy!). 

Czy pływając na desce SUP trzeba mieć kamizelkę? 

Tak, zgodnie z obowiązującym prawem na desce SUP trzeba mieć osobisty środek asekuracyjny o odpowiedniej wyporności. Nie ma konieczności by go zakładać na siebie, wystarczy, że jest zamontowany na desce. 

Pamiętaj, że przepisy to jedno, a zdrowy rozsądek drugie. Kamizelka jest kluczowym elementem bezpiecznej i odpowiedzialnej przygody z paddleboardingiem jeśli wypływasz na głęboką wodę. 

Na co zwrócić uwagę przy zakupie deski SUP?

1. Zastanów się jak często i w jaki sposób będziesz korzystać z deski SUP. Dzięki temu ustalisz typ deski, jakiego szukasz oraz budżet, jaki na to przeznaczyć.
2. Sprawdź, czy SUP, który chcesz kupić ma niezbędne dodatki, a może to sama deska i tak naprawdę musisz doliczyć jeszcze koszt wiosła, pompki, statecznika?
3. Spytaj o serwis i gwarancję (np. marka Uone ma aż 5 lat gwarancji dla flagowych modeli + własny serwis).

Kto może pływać na desce SUP? Czy można pływać na desce SUP z dziećmi?

Jedną z największych zalet SUP-a jest jego dostępność. Pływać może każdy, choć warto aby umiał pływać i nie miał przeciwskazań zdrowotnych. 

Odpowiadając na pytania: TAK można pływać na deskach SUP z dziećmi. Jeśli pływamy w kilka osób warto sprawdzić wyporność deski! Deski kilkuosobowe są zazwyczaj szersze i większe, dzięki temu łatwiej jest złapać równowagę, ale np. ciężej pływać na desce w takiej pozycji. 

Starsze dzieci mogą pływać na desce samodzielnie. Oczywiście pod nadzorem rodziców. 

Gdzie pływać na SUPie? Czy można pływać na SUPie w miejscu, w którym jest zakaz pływania? 

Deska SUP jest uznawana za jednostkę pływającą w rozumieniu polskiego prawa. Oznacza to, że jej użytkownicy podlegają tym samym przepisom, co inni pływający na łodziach, kajakach czy rowerach wodnych. Widząc znak „Zakaz Pływania” nie możemy pływać na SUPIe, z taką sytuacją mamy do czynienia np. w przypadku Zbiornika Sosnówka (zbiornik wody pitnej) u stóp Karkonoszy, czy Żwirowni w Wojanowie (zbiornik poprzemysłowy, na dnia są resztki maszyn, pręty) 

Z kolei „zakaz kąpieli” oznacza, że zazwyczaj możemy pływać na SUPie, ale z zachowaniem ostrożności i świadomością, że woda może nie nadawać się do bezpośredniego kontaktu z ciałem. 

Jakie są najlepsze miejsca na pływanie na SUPie na Dolnym Śląsku? 

Jeśli chodzi o nasz rodzinny Dolny Śląsk i okolice, to my pływaliśmy jak dotąd tutaj: 

• Jezioro Bukówka 

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez Magda i Jacek – blog podróżniczy – z dziećmi aktywnie ????️???? (@zbierajsie)

• Berzdorfer See – to nie dolnośląskie, ani nawet Polska, ale to jest nasz zdecydowany faworyt jeśli chodzi o nasze okolice. 

Tutaj jeszcze nie, ale się wybierzemy: 

• Zalew Mietkowski
• Zalew Bielawa – znamy, polecamy, ale jeszcze nie z perspektywy SUPa 
• Jezioro Leśniańskie (Czocha) 
• Zagórze Śląskie 

Jakie są najlepsze miejsca na pływanie na SUPie w Polsce? Jakie są najlepsze miejsca na pływanie na SUPie w Europie (inspiracje podróżnicze!)? 

Macie już swój wymarzony kierunek na SUPową wyprawę? My zbieramy inspirację, na razie na liście mamy: 

• woj. opolskie – Jezioro Nyskie
• woj. lubuskie – Jezioro Lubiąż i Jezioro Trześniewskie – nasze dwa ulubione jeziora, znamy, ale nie pływaliśmy na nich jeszcze na SUPie
• woj. śląskie – Jezioro Żywieckie – pływaliśmy, jakość wody pozostawia wiele do życzenia, ale widoki: bajka! :) 
• woj. warmińsko-mazurskie – całe! 

Całą bazę inspiracji ze sprawdzonymi miejscami znajdziesz na stronie Uone

A w Europie aktualnie marzy nam się: 

• Chorwacja i Półwysep Rovinj 

• Wlochy i Jezioro Garda, Como 

• Słowenia i rzeka Socza 

Jakie są podstawowe rodzaje desek SUP i którą wybrać na początek? 

1. Typ allround: Deska wszechstronna, szeroka i stabilna, idealna na każde wody. Jest wolniejsza i ma gorsze przyspieszenie, ale świetnie sprawdzi się, jeśli nie wiesz, gdzie będziesz pływać. Jeśli planujesz pływać w dwie osoby, wybierz deskę o odpowiedniej wielkości i wyporności. 
2. Typ touring: Dłuższa deska z wąskim, szpiczastym przodem i kwadratowym tyłem. Idealna na długie, wielogodzinne wycieczki. Jest szybsza, ale mniej stabilna. Jeśli planujesz długie spływy, to deska dla Ciebie. W przypadku pływania w dwie osoby, wybierz większą deskę touringową. 
3. Typ race: Bardzo wąska deska ze szpiczastym przodem i wąskim tyłem. Najszybsza, ale najmniej stabilna. Idealna dla osób z doświadczeniem, które planują wyścigi. Pływanie w dwie osoby na tej desce jest trudne. 

Jaki rozmiar deski SUP będzie odpowiedni? Jaki rozmiar deski SUP będzie odpowiedni dla rodziny z dziećmi? 

Podstawowym parametrem SUPa, na który musisz zwrócić uwagę niezależnie od tego, czy jest to deska jedno, dwu, czy wieloosobowa, jest jego wyporność.

Krótko mówiąc, czy dana deska nie zatonie pod Twoim (Waszym) ciężarem. Do wagi wszystkich pasażerów, których chcesz “zmieścić” na SUPie, dodaj jeszcze wagę bagażu, czy akcesoriów, w ten sposób poznasz minimalną wyporność deski, jaką potrzebujesz. 

Drugim istotnym parametrem jest długość / rozmiar deski. SUP musi być na tyle długi, żeby zapewnić swobodę wiosłowania. Dlatego przy doborze deski dla kilku osób, zastanów się, ile z nich będzie wiosłować na raz.  

Przy dwóch osobach weź pod uwagę deski powyżej 11’6”, dla dzieci lub osób niższych, nada się deska w okolicach 10′.

Jaka jest różnica między tańszymi a droższymi deskami? 

Różnica w cenie oznacza zazwyczaj różnicę w jakości wykonania i jakości użytych materiałów. Oba te czynniki wpływają na żywotność i niezawodność produktu. 

W dmuchanych SUP-ach dostępne są 2 technologie łączenia materiałów:  

• klejenie (tańsza, starsza technologia) – deski klejone są zazwyczaj cięższe 

• zgrzewanie (droższa, nowsza technologia) – deski są trwalsze (pewniejsze połączenie materiału, mniej awaryjnych miejsc w konstrukcji). Tą metodą wykonywane są deski UOne 

Materiał: 

• Grubość materiału (im grubsza warstwa, tym bardziej wytrzymała, lepiej trzyma kształt po napompowaniu) 

• Technologia wykonania materiału (wpływa na twardość i wytrzymałość). Deski Uone produkowane są z PVC wykonanych metodą drop-stitch, w dużej mierze pochodzącej od europejskich dostawców.  

Trzecim istotnym czynnikiem wpływającym na cenę produktu jest gwarancja i serwis.  

SUPy Uone mają aż 5-letnią gwarancję (ich tańsza marka SUPer ma 3 lata). Mają też swój własny, wyspecjalizowany serwis (w Polsce). Dzięki temu przez dłuższy czas nie musimy się martwić o naszego SUPa. Na plus jest także szybki kontakt i gotowość do odpowiedzi, nawet na najgłupsze pytania początkujących użytkowników.

Zatem, decydując się na droższą deskę, zazwyczaj otrzymujemy też dłuższe życie produktu i wsparcie. 

Ile kosztuje dobra deska SUP? Czy warto inwestować w droższy sprzęt? (Przegląd cen, co wpływa na cenę), a może używka? 

Rozpiętość cen dmuchanych SUPów jest spora. Deski kosztują od kilkuset złotych, do kilku tysięcy. Wpływ na cenę ma wspomniana już wyżej jakość materiałów i wykonania, ale też rozmiar i dodatki, które są niezbędne do użytkowania (fin/statecznik, wiosło, pompka, smycz, torba). 

Uone ma dwie marki supów: flagową Uone (droższą, ale z dłuższą gwarancją i akcesoriami), oraz budżetową SUPer (krótsza gwarancja, a najtańsze deski są “gołe”). 

Ceny supów Uone zaczyna się od około 2000 zł, a SUPer już od 699 zł >> sprawdź aktualne ceny <<

Wyznacznikiem nie powinna być jednak cena, a przeznaczenie deski i marka (serwis, gwarancja, czy lokalny patriotyzm).  

Najważniejszym kryterium wyboru nie powinna być cena, a Twoje potrzeby.

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z SUP-em i nie wiesz, czy ten sport jest dla Ciebie, albo planujesz pływać sporadycznie (raz lub dwa razy w roku), tańsza deska będzie dobrym wyborem. Pozwoli Ci to spróbować, czy SUP to coś, co naprawdę Cię wciąga, bez nadwyrężania domowego budżetu.

Jeśli planujesz pływać często, a SUP ma stać się Twoją pasją, warto zainwestować w sprzęt wyższej jakości. Zyskasz wtedy dłuższą gwarancję, pewny serwis i większą trwałość, co w perspektywie czasu po prostu się opłaci.

Zawsze warto zwrócić uwagę na markę. Sprawdź, jak długą gwarancję oferuje producent i czy zapewnia łatwy dostęp do serwisu.

Podsumowując, wybór deski SUP zależy od Twoich oczekiwań. Niezależnie od tego, czy wybierzesz sprzęt budżetowy, czy z wyższej półki, pamiętaj, że najważniejsza jest radość z pływania!

Czy pies na SUPie to dobry pomysł? 

Jak najbardziej! Pies na SUPie może bawić się tak samo jak Ty. Dodatkowo, pies ćwiczy swe mięśnie tak samo jak Ty! Ćwiczy z tych samych powodów – balansuje ciałem, aby utrzymać równowagę. 

SUP jest dobry dla psa z jeszcze jednego powodu – łatwy dostęp. W porównaniu do kajaka, czy łodzi, psu łatwiej jest na SUPa wejść i zejść. Zarówno z lądu jak i z wody. Jeśli Twój pies lubi pływać – będzie mógł łatwo wskakiwać do wody i wracać na deskę podczas wspólnych rejsów.  

Należy jednak pamiętać o bezpieczeństwie. Pies, tak jak człowiek, powinien mieć kamizelkę asekuracyjną (często mają uchwyt do wyciągania psa z wody). Trzeba też wziąć pod uwagę charakter swojego czworonoga, być może będzie potrzebował oswojenia się z deską “na sucho”. 

Zobacz więcej.

Jakie akcesoria do SUPa są absolutnie niezbędne, a co warto mieć dodatkowo? 

Niezbędny zestaw – bez tego ani rusz! 

Te elementy są kluczowe dla Twojego bezpieczeństwa i możliwości pływania: 

• Deska SUP 

• Wiosło: Niezbędne do napędzania deski. Upewnij się, że jest regulowane, by dopasować jego długość do Twojego wzrostu i preferencji. Aluminiowe są solidne i tańsze, lżejsze kompozytowe (np. z włókna węglowego) zapewnią większy komfort przy dłuższych wiosłowaniu. 

• Pompka: Jeśli masz deskę pompowaną, pompka (najczęściej ręczna dwukierunkowa) to podstawa. Pozwala szybko napompować deskę do zalecanego ciśnienia. Coraz popularniejsze są też pompki elektryczne, które oszczędzają siły. 

• Leash (smycz bezpieczeństwa): ABSOLUTNIE KLUCZOWY ELEMENT! To linka, którą przypinasz do kostki lub łydki oraz do deski. W razie upadku deska nie odpłynie od Ciebie, co jest nieocenione na wietrze, prądach czy otwartej wodzie. Nigdy nie pływaj bez leasha! 

• Statecznik (fin): Zazwyczaj jeden lub trzy. Odpowiada za utrzymanie kierunku i stabilność deski. Jest łatwy w montażu. 

• Zestaw naprawczy: Nawet drobne uszkodzenie (np. małe przebicie) nie musi oznaczać końca zabawy. Taki zestaw (zazwyczaj łatki i klej) pozwala na szybką naprawę w terenie. 

• Plecak transportowy: Deski pompowane po złożeniu mieszczą się w specjalnym plecaku, co ułatwia ich transport i przechowywanie. 

• Kamizelka asekuracyjna/ratunkowa 

Co warto mieć dodatkowo? Udogodnienia i bezpieczeństwo 

• Wodoszczelny worek/plecak 

• Buty do wody 

• Krem z filtrem UV, okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy 

• Butelka wody: 

• Apteczka pierwszej pomocy 

• Uchwyt na bidon/butelkę 

• Mata antypoślizgowa dla psa 

• Siedzisko kajakowe: Niektóre deski SUP mają punkty mocowania do siedziska, co pozwala przekształcić SUP-a w quasi-kajak – świetne, gdy masz ochotę na zmianę pozycji lub odpoczynek. Fajny patent! Nie mamy, ale bardzo nam się podoba. 

• Kotwica do SUP-a: Przydatna, jeśli chcesz zatrzymać się w jednym miejscu, np. do jogi, wędkowania czy opalania. 

Gdzie najlepiej zacząć naukę pływania na SUPie? Jakie miejsca są przyjazne dla początkujących? (Spokojne jeziora, zatoki, rzeki) 

Dla początkujących najważniejsze są spokojne, płytkie i osłonięte od wiatru akweny. Szukaj miejsc, gdzie woda jest niczym lustro. 

• Małe, osłonięte jeziora i stawy: Idealne na start. Mniejsza powierzchnia to mniejsze ryzyko fal od wiatru czy motorówek. Lasy wokół dodatkowo chronią. 

• Zatoki i osłonięte plaże na większych jeziorach: Nawet na dużych akwenach znajdziesz zaciszne zatoczki z spokojniejszą wodą. 

• Spokojne odcinki rzek (starorzecza, kanały, odcinki z wolnym nurtem): Na płaskim terenie rzeki bywają idealne. Unikaj miejsc z silnym prądem, bystrzami czy przeszkodami! Na rzekach zawsze zaczynaj pod prąd, by powrót był łatwiejszy. 

Czego unikać na początku?  

• Otwarte morze z falami 

• Rzeki z silnym nurtem 

• Zatłoczone kąpieliska z ruchem motorówek 

• Wietrzne dni 

Jeśli dotarłeś do końca tego przewodnika, wiesz już, czym jest SUP, jak zacząć i jaki sprzęt wybrać. Teraz czas na praktykę – bo żadne zdjęcie ani filmik nie odda tego, co poczujesz, stojąc na desce, gdy pod Tobą będzie tylko woda, a przed Tobą horyzont. Wskakuj na deskę, weź wiosło i… do zobaczenia na wodzie!

Dobrym pomysłem jest też na początek wypożyczenie deski (są coraz popularniejsze, więc znajdziesz je niemalże nad każdym większym akwenem, a także w wypożyczalniach sklepach sportowych).

---

współpraca reklamwa / testy sprzętu