ODPOCZYNEK CO WEEKEND, CZY RAZ A PORZĄDNIE?

with 31 komentarzy

Wakacje trwają w najlepsze. Jesteście przed, w trakcie, czy może już po urlopie? A może tak jak my preferujecie urlop poza sezonem, a latem urządzacie sobie krótkie wypady? Nawet 2-3 dni poza domem to doskonały zastrzyk energii dla organizmu. Okazuje się, że idealny odpoczynek wcale nie musi być długi. Jak wyliczył brytyjski naukowiec, powinien trwać nie dłużej niż trzy dni i być nie dalej niż 4 godziny od domu. Dlaczego? Przeczytajcie! A potem rezerwujcie weekend w agroturystyce!

Dziś o wakacjach w badaniach ciąg dalszy :)

Idealny odpoczynek – wolimy raz, a porządnie

Wielu z nas wyznaje przekonanie, że aby urlop miał sens powinien trwać trzy tygodnie. Psychologowie tłumaczą, że pierwszy tydzień przeznaczany jest na wyciszenie emocji i zapomnienie o codzienności i pracy, drugi na rzeczywistą regeneracje, a trzeci na powolne przywyknięcie do powrotu (sic!). Co prawda mało kto może pozwolić sobie na tak długi reset, ale teoria jest.

Teoria obalona 

Jak to jednak z teoriami bywa, teoria 3-tygodniowego urlopu została już obalona. Coraz częściej pojawiają się głosy naukowców (i pseudonaukowców :p), że dużo większą korzyść odniesiemy z krótkich, wielokrotnych wypoczynków w ciągu roku. Dr David Lewis z Uniwersytetu Sussex przeprowadził badania i opracował formułę matematyczną, wyliczając korzyści i straty. Naukowiec wziął pod uwagę takie czynniki jak: ilość wolnego czasu, koszt wakacji, nudę, relaks, lęk, obawy spowodowane urlopem i zaległościami w pracy itp.

Wracając z wypoczynku, myślisz o kolejnym

Idealny urlop według Levisa to przedłużony weekend, nie dalej niż 4 godziny od domu! 2-3 tygodniowy urlop wiąże się ze zbyt dużym stresem planowania i pourlopowym przygnębieniem. A tak, wyjeżdżając często i na krótko, stresujemy się mniej, a zaraz po powrocie nie mamy czasu na depresję bo możemy zacząć odliczać dni do kolejnego wyjazdu. Ponadto, nawet jeśli coś pójdzie nie tak np. pogoda nie dopisze, hotel okaże się beznadziejny, czy będziemy chorzy, zawsze możemy nadrobić nie czekając do przyszłego roku.

Jeśli nie wierzysz nam na słowo, to wzór na idealny urlop:

((N(d)μ(d)-40)(r))/(σ(b)((C(d)-μ(d) )N(d)-41/40 c) ) (41c.a)/(40)^2

Najszczęśliwsi przed urlopem

Do podobnych wniosków doszedł holender Jeroen Nawijn z Erasmus University. Aby czuć się szczęśliwym powinniśmy zamiast jednych długich wakacji, planować kilka krótszych, kilkudniowych wypadów. Dzięki temu osiągniemy wyższy poziom szczęśliwości. Bowiem, najszczęśliwszy okres to ten, tuż przed samymi wakacjami, a nie po nich :).

Zbieraj się, idealny odpoczynek

#52oddechynatury zgodnie z nową teorią

Okazuje się, ze nasza idea częstych wyjazdów weekendowych idealnie wpisuje się w teorię panów naukowców ;). Nasz projekt jednak nie zmienia faktu, że marzymy o dłuższym wyjeździe by… zresetować się od codzienności! Czyli wyznajemy dwie teorie na raz!

Ważne zatem by na koniec zdradzić, że badania prowadzone przez Pana Lewisa zostały przeprowadzone na zlecenie… hoteli Holiday Inn. Każde badanie można napisać tak, aby potwierdzić wcześniej postawioną tezę :) :) :).

Niemniej jednak, my w idee wyjazdów weekendowych mocno wierzymy! Ale gorąco zachęcamy Was by samemu postawić sobie pytania:

  • Jak lubię odpoczywać?
  • Czy wolę jeden dłuższy wyjazd, czy kilka krótszych?
  • Kiedy najlepiej odpoczywam?
  • Co mnie stresuje?

Niech każdy wypracuje sobie swoją teorię. Bo każdy z nas jest przecież inny.

Ale pamiętajcie! Odpoczywajcie! Nie żałujcie czasu! Zdrowie i życie mamy tylko jedno. A praca nie ucieknie. Ale do tego chyba nikogo nie trzeba przekonywać.

A wy, którą teorię podzielacie?

My aktualnie jesteśmy w podróży #100dniwAzji. Odpoczynek? Raczej nie! Bardziej wielka azjatycka przygoda, bo od 18.02 jesteśmy w ciągłym ruchu!